Treino Individualizado
Divisão montada para o seu biotipo, objetivo, disponibilidade de tempo e nível atual de treino.
Consultoria fitness personalizada
Treine com estratégia e evolua de verdade
Chega de treinos aleatórios que não geram resultado. Receba uma planilha de treino individualizada, acompanhamento direto e uma estratégia clara para ganhar força, definição e consistência.
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anos de experiência profissional
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alunos atendidos e orientados
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treinos pensados para sua rotina
Adriana de Jesus
Personal Trainer • Consultoria de Treinos
Quem é Adriana de Jesus?
Sou Personal Trainer há mais de 13 anos e ajudo pessoas a treinarem com mais clareza, segurança e constância através de uma metodologia simples, objetiva e personalizada.
Meu foco é criar um planejamento de treino que faça sentido para sua rotina, seu nível atual e seu objetivo, seja emagrecimento, definição, hipertrofia ou melhora de condicionamento.
Aqui você não recebe uma sequência genérica de exercícios. Você recebe uma estratégia para evoluir, acompanhar cargas, corrigir a direção e manter consistência.
- Planilhas de treino individualizadas conforme objetivo, rotina e nível atual.
- Suporte direto para tirar dúvidas e ajustar detalhes do treino.
- Estratégia de evolução para você parar de treinar no improviso.
Por que escolher minha consultoria?
Uma estrutura simples para você saber exatamente o que fazer na academia e como acompanhar sua evolução com mais segurança.
Acompanhamento de Evolução
Controle prático de cargas, repetições e ajustes para você visualizar seu progresso semana após semana.
Suporte no WhatsApp
Canal direto para dúvidas sobre execução, organização do treino e ajustes necessários durante o processo.
O que dizem os alunos
Depoimentos de quem saiu do treino sem direção e passou a seguir uma estratégia clara.
★★★★★
"As planilhas da Adriana mudaram completamente minha dinâmica na academia. Antes eu treinava sem saber se estava evoluindo. Agora consigo acompanhar cargas, repetições e resultados."
M
Mariana Silva
Consultoria Trimestral
★★★★★
"A experiência dela aparece logo no primeiro treino. A divisão respeitou meu tempo, minhas limitações e me ajudou a manter constância sem ficar perdido."
R
Rodrigo Souza
Consultoria Anual
★★★★★
"O suporte via WhatsApp tira todas as dúvidas e dá muita segurança. A planilha é objetiva, fácil de seguir e me ajudou a ter mais disciplina."
A
Ana Beatriz
Consultoria Mensal
Escolha seu plano de evolução
Selecione o período ideal para o seu objetivo e fale diretamente com a Adriana pelo WhatsApp.
Mensal
R$ 127,00/mês
Valor total pago por mês
- Planilha de treino individualizada
- Ajuste inicial de metas
- Suporte via WhatsApp
- Ideal para começar com direção
Mais Procurado
Trimestral
R$ 116,66/mês
Apenas R$ 350,00 à vista
- 3 meses de planilhamento estruturado
- Troca de estímulos periódica
- Suporte prioritário no WhatsApp
- Avaliação de evolução de cargas
- Melhor custo-benefício para resultados
Anual
R$ 120,83/mês
Apenas R$ 1.450,00 à vista
- Planejamento para o ano todo
- Mudanças de treino sazonais
- Acompanhamento total de métricas
- Suporte direto e contínuo
- Mais consistência a longo prazo
Pronto para treinar com mais direção?
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